w jakich

[...] wyszukiwarke i znalazłem pare informacji na temat witaminy C.Ale mam do Was jeszcze pare pytań: 1.Wiem ze osoba ciężko trenująca może przyjąc dziennie nawet 1g wit C więc za jakich najlepiej produktów dostarczyć ją? 2.Wiem ze jednym z nich może być cytryna lub pomarańcz.Ile dziennie można takich średnich cytryn lub pomarańczy zjeść nie obciązając [...]

[...] Jesli by ktos znalazl czas na popatrzenie w ten temat i przygladniecie sie tym laweczkom bylbym naprawde bardzo wdzieczny, nie chce wyrzucic pieniedzy w bloto. Zalozmy ze mam na start 500-700zl im tansza kupilbym laweczke, tym wiecej bym mial na odzywki.. lecz poki co nie mam ani pol zielonego pojecia od jakich tez zaczac..

Czesc, na poczatek ankieta dzialu: 1. WIEK: 32 2. WAGA: 89 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: ??? -udo: ??? -talia:??? 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4-5 lat 6. DIETA: -białko: 230 -węglowodany: 400 -tłuszcz: 78 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadnych 8. TRENING: Push&pull 4dni 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

[...] czasem raz na dwa piłka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: nic konkretnego, po prostu zwracam uwagę co jem, kiedy i w jakich ilosciach Przeciwskazania medyczne: brak Witam, proszę o ocenę planu oraz o napisanie ile powtórzeń robic. Poniedziałek - nogi, barki Przysiady że sztanga 4x Uginanie [...]

Jak w temacie, kończę redukcji, jestem w miarę zadowolony z tego co osiągnałem. mogło byc pewnie lepiej ale to początek mojej przygody z siłką. Jako ze nigdy wczesniej nie cwiczyłem i nie miałem znaczącej masy miesniowej, wyglądam chudo, choc troche tluszczu pozostalo na dole brzucha i biodrach. Pomyslalem, ze lepiej będzie powoli zwiększać [...]

[...] 1500kcal a dalej się czuję, jakby nic się nie zmieniło. Waga stoi, cm też. Czy to możliwe, że mój organizm przeszedł na tryb oszczędzania, jak na głodówce? Co zrobić, z jakich źródeł kalorie spożywać, żeby było dobrze? Przesyłam zdjęcie własnie obliczonych wartosci na moją redukcję. Czy są prawidłowe? [...]

[...] samemu xd ( lat mam 15 ) ale nie jadam za tłusto i o odpowiednich porach. Czyli ogółem proszę was o pomoc w znalezieniu odpowiednich ćwiczeń i ustaleniu planu ile czego i w jakich seriach. Ostatnimi czasy również trochę schudłem z 82 kg do obecnego 74 kg, zamieszczam zdjęcia ( te na których wyszedłem zwyczajnie bledziej z powodu światła są to [...]

[...] poniedziałku do soboty a czasem i niedziele. Sypiam różnie, czasem dłużej czasem krócej, tak więc diete bede miał trudno utrzymać. Jednak próbuje kontrolować co zjadam i w jakich ilościach. Wracając jednak do mojej głównej myśli potrzebuje czegoś co pomoże ruszyć, zachęcić moje zwiotczałem mięśnie do rozwoju. No i spalić troszke tłuszczyku.:) [...]

[...] sustanonu 250, 30ml methanexu I-25 w zastrzykach, propionatu Testolica 20ml (bije się na raz 2 ml więc 10 strzałów) no i 7 prolo bo tak mi zostało więc nie chce żeby się zmarnowało. teraz pytanie jak to rozłożyć co w jakich przerwach kuć i w co walić bo mam też pewne wątpliwości co do tego. ja będę wtrącał moje pomysły w trakcie rozmowy. pozdro

witam panowie mam prośbę czy mógłby ktoś rozpisać cykl na dece+winko jak dokładnie stosować żeby dało jakiś efekt proszę też o podanie dokładnie jakich supli i czego potrzebuje do tego cyklu(jeśli chodzi o suple to chodzi mi o Olimpowskie)do tego jeśli można dołożyc diete...z góry dzięki Płeć: Mężczyzna Wiek: 28 Waga: 82 Wzrost: 173 [...]

[...] twaróg chudy/jajka na miękko, mleko 0,5 % Chciałbym również uzupelniąc diete białkiem i kreatyną więc proszę was o odpowiedz :Kiedy brac kreatyne a kiedy białko i w jakich ilościach? Czy moge trenowac bo czasu troche nie mam że w pon środe i czwartek i w sobote cwicze i potem biegam? Ile trzymając sie scisle diety i treningu przytyje w [...]

[...] trwać aby był dobry.. no i żeby do połowy lutego nie było już nic w organiźmie "niedozwolonego"... Będę wdzięczny za konkretne info tzn... co i ile kupić, jak to stosować, o jakich porach łykać... nie ma różnicy czy zastrzyki czy tabletki byle by było dobre i aby miało jak najmniej skutków ubocznych... oraz info jak je ograniczyć, i potem [...]

[...] dobry? Czy pomysł z dwoma biciami w pierwszym tygodniu dla rozruszania enana dobry? 2. Czy enana można bić raz na tydzień(E7D) czy faktycznie trzeba co 5 dni? 3. Kiedy i w jakich dawkach HCG(jeśli w ogóle)? Rozumiem że w czasie cyklu gdy jajka zaczną się kurczyć? 4. Zastanawiam się nad dorzuceniem winka w drugim miesiącu(3-4 tygodnie brania), [...]

Witam, naczytalem sie sporo artykulow o robieniu diety, przeczytalem wiele poprawionych diet, jednak moja dieta musi byc dopasowana do warunkow, w jakich zyje. Wzrost:182 Waga:69kg 3345kcal Cel: masa rozklad posilkow: sniadanie 6.00 nastepne posilki od 8 do 16 (SZKOLA) na cieplo moge zjesc tylko od 17.00 okolo 22 ide spac niestety jak widac - moj [...]

[...] 5000iu (1500 e3d na odblok tez chcialem leciec w podobnej dawce) wiem, ze pewnie mnie ktos zbeszta, ze burdel na cyklu ale ucze sie cale zycie wiec jakos przezyje. moje pytanie jest nastepujace: jak rozplanowac sobie najlepiej ten odblok, kiedy clom, w jakich dawkach, robic teraz badania czy poczekac i zrobic chwile przed zejsciem? pozdrowienia

Witam, prosilbym o korekte diety, zaznaczenie jakich poprawek, tworczy komentarz, ogolnie o pomoc:] wstaje o 5.45 ale sniadanie moge zjesc dopiero okolo 6.30 juz w pracy... 1. posilek 6.30 chleb razowy, szynka(ew jajka), ser żółty, warzywa typu pomidor, zodkiewka, salata, woda mineralna ew mleko lub jakis sok owocowy (kubus itp) 2. posilek 10.00 [...]

WIEK: 2. WAGA: 87 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: ~113 na luzie -udo: 63 -talia: 79 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3-4lata 6. DIETA: 3000kcal 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: aktualnie FBW co 3 dzień 9. CEL CYKLU: Rekompozycja? Masa? 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA [...]

Witam tematow jakich wiele ale jednak kazdy inny. Mianowicie pojawil sie u mnie problem ze wzwodem jak z libido i jakoscia nasienia po przerwanym cyklu. Cykl wygladal nastepujaco. 80 tabletek bałkana dawka 20mg/dzien z dnia na dzien wszedlem na propionat 100mg strzal co dwa dni. Bic zaczalem w poniedzialek 14.09 drugi strzal wlecial w srode i [...]

[...] kilkukrotnie do fizjoterapeuty. Zrobił co miał zrobić i dal ćwiczenia na odcinek szyjny do wykonania w domu. Jednak chciałbym spowrotem zacząć ćwiczyć też inne partie. W tej chwili jestem za granicą i posiadam hantle oraz gumy. Czy można w ogole trenować? Jakie partie moge trenować a jakich lepiej nie ? Jakie ćwiczenia ? Dzięki z góry za porady.

[...] nie jest za bardzo obeznany w tych sprawach i mógłbym podpowiedzieć to i oto, a Wy to jednak profesjonaliści w tej dziedzinie :P Wiadomo odblok bo co innego ale co i w jakich dawkach najlepiej? 1. WIEK: 27 2. WAGA: 83 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka:brak -udo:brak -talia:brak 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6lat 6. DIETA:aktualnie brak [...]